Zelfbeheersing

Doe eerst wat het beste werkt voor jou

Hoe kun je dat praktisch doen, want het is makkelijker gezegd dan gedaan en iedereen heeft er wel een mening over.

Sommige dingen kun je ook alleen zelf ontdekken en leren.

"Dacht er zelf nooit zo last van te hebben, tot ik nog beter op mijn eigen gedachtes ben gaan letten en merkte dat wat onschuldig lijkt misschien al kwalijk is en sluipt erin. Ook al heb je gelijk ook al is het waar, je verandert nergens wat aan door dat te denken in het moment, je kan het alleen erger maken, want als iets waar is of je gelijk hebt, dan blijft dat toch wel zo ongeacht wat je wel of niet denkt. Dus houd het vrij. Het is niet aan jou om te oordelen, zorg gewoon dat je het zelf wel goed blijft doen, het juiste voorbeeld geven en wel je verantwoording pakt om de allerbeste versie van jezelf te zijn, het uiterste uit het leven te halen, constructief en bewust. Richt je leven in met alles en iedereen die het beste bij je omhoog halen zoals jij doet. Als je zelf het juiste doet, trek je dat naar je toe, zonder over anderen te oordelen, dat is niet aan jou, dat is niet jouw probleem. Dat doet de natuur zelf wel al."

Dus door een negatieve gedachten te grijpen en te voorkomen voordat het gaat nestelen kom je een heel eind.

Merkte echt de positieve resultaten ervan.

Iedereen heeft dit, hopelijk heb je hier iets aan.

De grootste les heb ik misschien wel van Eckhart Tolle, kracht van nu, dus niks denken.

Blijf stil binnenin

Wanneer iemand iets doet dat je kan irriteren, waarvan je vind dat je dat zelf nooit zou doen, dat jij wel rekening met anderen houdt en diegene of die situatie doet dat niet, wanneer je die berg af gaat, die gedachtes opnoemt in je hoofd, gaat het fout, en leidt het tot ontstekingen en uitbarsten uiteindelijk, alsof letterlijk zoals ze zeggen, de druppel die de emmer over doet lopen.

Je kunt het constateren maar in plaats van meteen een oordeel te vellen in je hoofd zoals etterbak, loser, of wat voor negatieve gedachte dan ook, moet je jezelf meteen stoppen daar. Denk in plaats daarvan niks.

Wat er ook gebeurd blijf altijd neutraal en kalm in je emoties en gevoelens erover, je voelt het opborrelen en dan dat is oké om te voelen, maar je voedt het niet met gedachtes, dus je denkt niks op dat moment in woorden en laat het gevoel voorbij gaan, want anders blijf je het voeden als je er ‘negatieve’ gedachtes over hebt.

Dit kunstje heeft me enorm geholpen, waardoor ik niet meer agressief ben wat uiteindelijk kan leiden naar dingen waar je later spijt van kan krijgen.

Ik heb al vastgezeten voor doodslag, zo heftig klinkt het, vanwege een burenruzie toen ik 16 was, daarna nooit meer ergens voor opgepakt, dus geen strafblad. Het waren uiteindelijk maar een paar schopjes.

Stil blijven werkt voor veel meer situaties ook voor positieve gebeurtenissen zoals zitten in de natuur, in de tuin of tijdens meditatie, je vormt geen oordeel en geeft daardoor ruimte aan onbewust goede daden en je gevoelens stroken daarmee.

 

Agressie

 

Ook ben ik heel vaal in vechtpartijen beland naast veel ontvangen, klein beetje uitgedeeld, terwijl ik dacht geen last meer te hebben van woede, in mijn twintiger jaren, merkte ik dus dat ik dacht dat ik goed bezig was, maar er nog enorm veel verbetering behaald kon worden op veel vlakken, zal altijd blijven, is maar goed ook anders ben je altijd klaar maar ook op woedebeheersing. Soms werd het zwart voor de oogjes, allemaal uit de jeugd, al jaren geen last meer van.

Dat begint vaak al klein dus inderdaad door meningen en oordelen vormen in je hoofd bij een situatie of persoon, je merkt dat het daar fout gaat en je nergens komt.

Als allereerst heb je dan altijd jezelf ermee, want als jij negatief denkt over iets of iemand, raak je alleen zelf geïrriteerd maar is er nog niks opgelost.

Je handelt dan ook bijna nooit echt rationeel.

Dus als je eerst zorgt om altijd te winnen dat je echt oprecht nergens last van hebt wat er ook gebeurd, dan je nooit geïrriteerd of gefrustreerd raakt van anderen, dan heb je daar al een enorme winst behaald.

Der gebeurd iets en in plaats van dat je een mening en een oordeel vormt, blijf je stil in je hoofd, ook al voel je soms wel de woede of frustratie, dat is een emotie, dat is ok, goed en normaal om te voelen, alleen voed je die niet, je herkent het, je blijft stil en het gaat voorbij, zonder dat er schade is berokkent, en als allereerst zonder dat het jou heeft geraakt, dat is het allerbelangrijkste, eerst, dat je doet wat goed voor je is, en dat is er 1 van.

Het linkt allemaal met jaloezie en haat, werkt hetzelfde.

 

De Oplossing

 

Dus dan als eerst heb je het opgelost voor jezelf, zodat je zelf nergens last van hebt.

Dat is al een winst, dan kun je er wat mee doen, want het gevoel probeert je wel wat te vertellen.

Dan kun je denken aan omdenken, dus de oplossing voor de situatie die dat gevoel geeft. Je kan gaan verhuizen, bij luidruchtige buren, red jezelf, creëer je droomleven.

Het leven dat jij echt wilt hebben, privé en zakelijk, persoonlijk en professioneel.

Je weet wat je waarom wilt en hoe dat in te richten.

Ook al kun je overal mee omgaan en dealen dat er gebeurd in je leven, je door niks op laten fokken.

Het is ook iets dat alleen jij kunt doen en kunt controleren, zeer belangrijk.

Je kunt dus overal kalm onder blijven, zonder dat je er last van hebt en krijgt en daardoor ook altijd de juiste houding houd voor de persoon of situatie waarin je je op de juiste manier gedraagt voor die gegeven persoon of situatie onbewust ook al lijkt het niet zo.

 

Ter Motivatie

 

Dan is alles ter motivatie voor datgene te bereiken wat je echt wilt.

Natuurlijk zijn er uitzonderingen, als je er meteen iets aan kunt doen of moet opstaan. Alleen doe je dat nog wel door stilte, en als je vanuit die stilte gaat handelen, dan is dat de juiste daad.

Want als je altijd maar iets blijft vinden van alles en iedereen, op Facebook, op straat, dan blijf je bezig met iets vinden, en stopt het niet, en dan houd je geen ruimte en energie over om je te richten op wat echt belangrijk is.

Met andere woorden oordelen is een tijdverspilling.

Dus als je iets ziet of hoort, dan hoef je niet meteen een mening of gedachte erover te vormen naar je eigen maatstaven, maar het gewoon voorbij te laten gaan.

Andermans leven is niet jouw probleem of zorg, focus op je eigen zaken.

Daarom helpt het ook niet om de hele dag op je tijdlijn te kijken, maar eigenlijk hetzelfde met de krant, en alles dat er constant gebeurd.

"Ga je bij alles wat er constant gebeurd een gedachte vormen, waardoor je steeds stilstaat en niet verder komt terwijl je die tijd en ruimte had kunnen gebruiken voor wat echt belangrijk is in het leven, wat leidt naar de echte oplossingen en de juiste acties voor jouw leven en huidige situatie."

Dat is zo bevrijdend, als je niet persé niks doet, maar als je stil bent inwendig naast het erkennen van het gevoel, maar het niet voedt verder.

Alles gebruiken om je vooruit te spuwen, om het zelf beter te doen, de allerbeste versie van jezelf te zijn, echt te gaan en doen wat jij echt wilt en wat je echt belangrijk vindt en acht.

Dat doe je dus met name door de ruimte over te laten die zich daar onbewust op kan focussen.

Zodat je onbewust richt op je eigen ontwikkeling door niet constant te stoppen bij alles wat er gebeurd.

Je zal je veel beter voelen, dat niks je kan raken.

Dat kan alleen jij toestaan en beheersen, je door niemand gek laten maken.

Die keuzes kan alleen jij maken en beseffen.

 

Rust

 

Als je dit kunt voor je zelf en beseft, komt er zoveel ruimte en rust vrij.

Dan heb je in ieder geval nergens last van en dan kun je die ruimte gebruiken om je te richten op wat je echt wilt in het leven en nu begrijpt waarom je dat wilt, wat juist enorm motiveert.

Ook al heb je in het moment nergens last van.

En natuurlijk gaat het de ene keer beter dan de andere keer, maar dit keer ben je er bewust van, dat scheelt al de halve wereld en je zal merken je wordt er steeds beter in, daar gaat het om.

Want als de intentie goed is, zijn alle lessen van de fouten die je maakt een gezond onderdeel van dit proces.

Pak je verantwoording om het op te lossen, je zal jezelf eeuwig dankbaar zijn.

Het inlassen van off-screen momenten en tijden, meditatie, de natuur, dit alles bij elkaar kan helpen, maar ook schrijven, als je boos bent, kun je alles opschrijven ook, zodat je er vanaf bent, Edith Eger zegt, schreeuw ook elke dag alles eruit, want alles dat in je blijft, kan schade aanrichten, als het eruit is, is er niks om schade aan te richten. Zij zegt ook denk in jezelf, zij zijn ook mensen net als jij, en wat kan ik hiervan leren? Ik heb eerder pijn doorstaan en kan dit ook overleven.

Ook als je een fout opmerkt van een ander, denk bij jezelf alle fouten die jij hebt gemaakt en het valt in het niet.

Ook al denk of lijkt het soms iets, wat je zelf nooit zou doen, waar geen excuses voor bestaan, of waar allang tijd is om verantwoording voor te nemen als volwassene, wat je daarom niet kunt begrijpen, dit is zo bergafwaarts zonder eind. Daarvoor werken al deze andere beschreven tactieken.

Dus als eerst voel jij je altijd goed.

 

Dagelijkse Test

 

Betrapte me vandaag er wel op, dat iemand weer vervelend de deur hard dicht deed en stampen op de trap, de buren, dan ga ik met me gedachten, van ik ben wel een goed persoon, ik houd wel rekening met anderen, ik ben wel slim, ik zou dat niet doen (dit is al denk ik niet goed), ik respecteer anderen wel, wel een heer en echte man bent, ik denk wel zelf na wat goed of fout is.

Want naar mijn mening is een echte man die rekening houd met anderen, respecteert, goed, vriendelijk en aardig is.

Stoer bestaat niet, geen rekening houden met anderen, alleen aan jezelf denken, is allemaal destructief, alweer heb je daar uiteindelijk alleen jezelf mee, want je trekt altijd aan wie je bent en wat je doet.

Waar je dus mee moet uitkijken is dat niet op anderen neer of op kijkt, of als jij iets goeds doet, jezelf vergelijken met een ander, of een ander met jou, zo van ik zou dat niet doen, dan ben je eigenlijk alweer negatief over de ander, dus je ziet het, voorzichtigheid geboden, want soms lijkt het onschuldig en kan toch schade aanrichten.

Je mag een hoog zelfbeeld hebben van jezelf maar anderen dan hetzelfde zien, niet vanwege het minder of meer zien van een ander. Altijd gelijk.

Dus stilte werkt het best en het voorbij laten gaan, de energie gebruiken ter motivatie voor wat echt belangrijk is en werkt.

Ook zou dit naar mijn mening sneller kunnen leiden tot sympathie van de andere kant.

Omdat je overal oprecht rustig onder blijft en niks je lijkt te raken.

Want als je laat merken dat je ergens last van hebt, winnen zij en kunnen ze het altijd tegen je gebruiken.

Het is als laten merken wat je knoppen zijn, geef niemand kans je zwaktes tegen je te gebruiken op die fiets.

Als je dit allemaal niet beheerst kan het zelfs gevaarlijk zijn, je hebt natuurlijk van lichte tot heftige gradaties.

Doe het voor jezelf eerst, dat is het allerbelangrijkste, zodat niks je heeft.

Complete zelfbeheersing en dan kun je kijken hoe je je leven kunt inrichten naar jouw ideaalbeeld.

Ook al kun je alles aan zonder dat het ten koste van iets of iemand gaat.

Ademhalingsoefeningen kan ook een hoop goed doen.

Check daarom ook al je reacties op social media niet, het doet je niks goeds, ook de goede niet, als ze je willen bereiken, kunnen ze een privé bericht sturen of vind het je vanzelf wel in realiteit.

Want iets achter iemand rug of gezicht doen zijn 2 verschillende dingen, achter de rug, telt niet, in je gezicht wel, mits aardig, want je zelfbeheersing verliezen en respectloos onterecht bejegen is een zwakte net als achter je rug iets doen, hetzelfde geldt voor reacties op internet. Dat telt allemaal niet, alsof het nooit heeft bestaan. Alleen de realiteit telt, en dan alleen zelfbeheersing en vriendelijkheid is een kracht en vice versa.

Want het is makkelijk om gemeen en negatief te zijn en moeilijk om aardig en kalm te blijven.

 

Conclusie

 

Woede

Om je woede te beheersen, blijf stil als er wat gebeurd wat je irriteert en vel geen oordeel in gedachten bij iedere situatie of gebeurtenis die voorbij komt, zodat je ruimte over laat in je wezen voor echt belangrijke zaken en oplossingen, die onbewust tot je komen.

Voel de emotie, dat is ok, maar geef het geen energie, voed niet je woede, anders explodeert het en je hebt er alleen maar jezelf mee.

Leer dus jezelf beheersen.

Gebruik het allemaal ter motivatie voor wat je waarom echt wilt, zonder verloren energie aan de negativiteit te geven. Natuurlijk helpt sporten! Alles waar je alles eruit kan gooien helpt, naast ook daadwerkelijk praktisch toe te passen ieder moment in je leven wat echt gezond werkt, eerst voor jou en daardoor voor je omgeving.

Verandering

Verandering kost tijd, Rome is niet in 1 dag gebouwd. Het is ok, als het de eerste keer is dat je het hoort, en tegenin gaat alles wat je tot nu toe hebt geleerd. Je bent nooit te oud om te leren, te veranderen en te transformeren.

Iets kan alleen beter worden als je durft toe te geven, zodat er ruimte en een opening ontstaat voor mooie dingen.

Kijk altijd naar wat wel kan.

Na regen komt zonneschijn.